| آناناس بهترين وسيله پيشگيري از ابتلا
به سرماخوردگي و زكام است. آناناس حاوي مقدار زيادي
قند و مواد غذايي مفيد براي بدن است كه به راحتي جذب
ميشود و داراي آنزيمهايي است كه به هضم غذا كمك ميكند.
خوردن سه تكه آناناس تازه يا يك و نيم فنجان آب آناناس
را در صورت احساس درد حلق بر اثر سرماخوردگي توصيه ميشود.ولي
كنسرو آناناس ارزش غذايي خود را از دست ميدهد |
| با توجه به فرا رسيدن فصل گرما و افزايش
مصرف بستني و انواع نوشيدنيها به منظور حفظ سلامت خود
از آبميوه و بستنيهاي بستهبندي كه داراي پروانه
ساخت از وزارت بهداشت هستند استفاده كنيد.وحتيالامكان
از مصرف آب ميوهها و بستنيهاي رنگارنگ و طعم دار كه
به صورت فلهاي و بدون بسته بندي در بعضي از آب ميوهفروشيها
عرضه شده و احتمال سو استفاده از رنگها و طعمدهندههاي
مصنوعي و غير مجاز در آنها وجود دارد خودداري نماييد.
|
| * . 85 15 54 * .
|
| با خوردن توت فرنگي ميتوان عمري طولاني
داشت.توت فرنگي ميوهاي مقوي و براي درمان نقرس و
بيماري سنگ مثانه مفيد است. با آنكه توت فرنگي داراي
قند است، اما براي بيماران ديابتي مضر نيست. توت فرنگي
سرشار از ويتامينهاي B، C، فسفر، آهك، منيزيم، پتاسيم،
سديم و قند، آهن، يد و ... است. |
| رفلاکس معده(ترش کردن)- يکي از
بيماريهاي شايع دستگاه گوارش-است كه در اين بيماري به
دليل ناکارآمدي دريچه اتصالدهنده مري به معده دچار
نارسايي ميشود و درمان دارويي مشخص ندارد و عموما" از
داروهاي خنثيکننده اسيد معده استفاده ميشود. بيماران
مبتلا بايد از مصرف غذاهاي بسيار چرب(کره، ماست چرب،
خامه)، مواد بسيار شيرين(مربا)، قهوه، شکلات، نوشابه،
ادويهجات و الکل اجتناب کنند. |
| شما كه مي خواهيد لاغر شويد : هميشه
صبحانه بخوريد- سعي كنيد در طول روز زودتر غذا
بخوريد-شام بايد حداكثر 6 ساعت قبل از خواب خورده شود.-
هيچ وقت كمتر از 1200 كالري در روز مصرف نكنيد زيرا
كمتر از 1200 كالري جوابگوي نيازهاي پايه بدن نيست -از
مصرف پودرها و قرصهاي لاغري خودداري كنيد. |
| هويج يك قلياييكننده و سرشار از
ويتامين A است و با مقدار زياد سديم، پتاسيم، كلسيم،
فسفر و گوگرد تقويتكننده بوده ولي هنگام جوشيدن،
ميزان پتانسيل آن به يك سوم و مقدار آهن آن نيز به يك
چهارم تقليل مييابد و ساير مواد معدني آن نيز كم ميشود،
ولي ميزان بتاكاروتن آن تغييري نميكند همچنين، هويج
سيستم بينايي را تقويت كرده و ويتامين C و A موجود در
آن براي افزايش ديد و نور چشم مفيد است.و هويج انسولين
گياهي است و براي بيماران مبتلا به بيماري قند و به
علت داشتن آهن براي مبتلايان به فقر آهن نيز مفيدست. |
| براي رفع سكسكه نعناع بخوريد. برگهاي
تازه نعناع سرشار از ويتامينهاي A، B، ،C كلسيم،
گوگرد و كلر است. نعناع داراي قند و بويي معطر بوده و
در غرب به عنوان يك غذاي سالم و خوش خوراك مصرف ميشود.
نعناع در رفع نفخ معده و درد شكم مفيد بوده و سوء
هاضمه را نيز برطرف ميكند؛ |
| كمبود ويتامين D علاوه بر آن كه فرد را
مستعد ابتلا به بيماريهاي استخواني و پوكي استخوان
ميكند، ميتواند خطر ابتلا به بيماريهاي ديگري از
جمله سرطان، فشار خون بالا و افسردگي را نيز افزايش
دهد. رشد قابل توجهي از شيوع بيماريهاي ناهنجاري سيستم
دفاعي بدن و فلج چندگانه، روماتيسم مفاصل و ديابت در
كساني كه دچار كمبود ويتامين D هستند ديده شده است.
ميزان مورد نياز هر فرد به اين ويتامين را 1000 واحد
در روز است كه قرار گرفتن 5 تا 15 دقيقه در برابر
خورشيد امكان توليد اين ويتامين را در بدن فراهم
ميكند. |
| اشكآوري پياز در بسياري از موارد سبب
درمان ميگرن و زكام ميشود.پياز سرشار از ويتامين C و
داراي املاح معدني گوگرد، آهن، آهك، فسفر، پتاسيم،
سديم، يد و سيليسن است. پياز به علت داشتن گوگرد،
ضدعفوني كننده خوبي براي خون و مجاري تنفسي به شمار
ميرود؛ همچنين امراض سيستم لنفاوي مانند ورم غده،
آبسههاي شديد و جوشهاي زيرپوست را بهبود ميبخشد. |
| برخي اعتقاد دارند كه با مصرف ماست،
آبليمو، سير و آبغوره فشار خون پايين ميآيد، در حالي
كه اين مواد نه تنها فشار خون را پايين نميآورند بلكه
باعث ضعف بيمار ميشوند، به همين علت به پزشك مراجعه
نميكنند و با عوارض وخيمي روبرو ميشوند. فشار خون
ممكن است در ابتدا علامتي نداشته باشد ولي به مرور
زمان عوارض خود را بر ارگانهاي حياتي بدن نشان ميدهد.
تنها مادهاي كه تاثير آن بر ميزان فشار خون مشخص شده
نمك و ماست است و اين تصور كه با خوردن مواد قندي فشار
خون بالا ميرود اصلا درست نيست. |
| لنزها همانند اسفنج عمل كرده و آب و
رطوبت موجود در سطح چشم را جذب كرده و سبب خشكي آن
ميشوند. احساس وجود جسم خارجي در چشم سبب تحريك، درد
و قرمزي آن ميشود. بنابراين از مهمترين علل شايع
ايجاد خشكي چشم ميتوان به استفاده از لنز اشاره كرد.
افراد استفاده كننده از لنز بايد از حضور در محيط
نامناسب، مثل قرار گرفتن در معرض وزش باد و هواي خشك
خودداري كنند و هواي منزل و محل كار خود را مرطوب نگه
دارند.
|
| عينك هاي آفتابي خيلي تيره براي چشم
نامناسب است و به دليل باز شدن مردمك چشم در پشت شيشه
عينك و وارد شدن نور زياد به شبكيه چشم، از اين
عينكها استفاده نكنيد. بهترين رنگ را براي عينك
آفتابي خاكستري و قهوهاي است . عينك آفتابي استاندارد
براي كارهاي متداول روزانه اگر بتواند 15 تا 25 درصد
نور را از خودش عبور دهد مناسب است. عينك آفتابي كه 8
تا 12 درصد نور خورشيد را به چشم برساند براي
خلبانها، اسكيبازان، كوهنوردان در ارتفاعات بالا
مناسب است. |
| مصرف برخي داروها پيش از آزمايش ازدواج
در جواب آن اختلال ايجاد ميكند، لذا آزمايشدهندگان
10 روز قبل از آزمايش بايد از مصرف اين داروها خودداري
كنيد. اين داروها را شامل «استامينوفن كدئين»، «آسپرين
كدئين»، «پرومتازين»، «هيدروكسي زين»، «رانيتيدين» و
«ديكلوفناك» است. |
| زنان باردار بايد رژيم غذايي خود را كه
در پيش از بارداري داشتند، دنبال كنند و نيازي نيست كه
به اندازه دو نفر غذا بخورند بلكه مادران بايد به
اندازه اشتهاي خود غذا بخورند.چاقي ميتواند خطر بروز
امراض قلبي، ديابت و سرطان را افزايش دهد |
